Blog

Als je een beginnende verkoudheid hebt, dan kun je meestal gewoon doorgaan met hardlopen. In sommige gevallen moet je wel rust nemen. Bummer! Je hebt een verkoudheid opgelopen! Zoiets is natuurlijk moeilijk te vermijden. Al snel vraag je je af wat je het best kunt … Lees meer…

Er wordt steeds meer gediscussieerd over de vraag of we wel of niet moeten rekken in de warming-up of cooling-down. En over de vraag welke methode van rekken we dan moeten gebruiken. De conclusies in deze blog zijn gebaseerd op onderzoeksresultaten van inspanningsfysioloog Drs. Gerard … Lees meer…

Van het voetpad naar het fietspad en weer de stoep op. Soms links van de weg, soms rechts. Je loopt zigzaggend de stad door en probeert overige weggebruikers te ontwijken. Maar hoe zit het eigenlijk met de regels? Moet je als hardloper van het voet- … Lees meer…

Vandaag veel nattigheid. Kijk maar naar buiten. Geen nood, trek die hardloopschoenen aan en ga lopen. Lekker trainen maar dan nu met een paar tips voor het regenachtige weer. Beetje regen houdt een loper niet tegen. Meer dan een beetje is ook geen reden om … Lees meer…

Race Report: Berlin Marathon 2018 16 september 2018 Berlijn Zondag 16 september was het voor mij D-Day: mijn debuut op de marathon. Na een gedegen voorbereiding ben ik helemaal klaar om te vlammen in Berlijn!

Ook dit jaar organiseren wij in het najaar weer de 1/2 Marathon Cursus. Kom vanaf 27 oktober 10 weken lang meetrainen en sta perfect voorbereid aan de start van jouw Halve Marathon eind 2018 of begin 2019!

Door blessures kun je het plezier in het hardlopen verliezen terwijl veel blessures te voorkomen zijn! Met de juiste begeleiding van de Runx experts en deze drie tips voorkom je de meest bekende hardloopblessures. De juiste schoenen en een loopanalyse De juiste schoenen zijn de … Lees meer…

Nog minder dan 7 weken… En dat is het alweer zo ver. De 4 Mijl van Groningen. Voor veel lopers 1 van de hoogtepunten van hun hardloopjaar. 6,4 kilometer lang feest tussen Haren en Groningen. Meer dan 20.000 deelnemers en nog veel meer mensen langs … Lees meer…

  Het is volop zomer en elk weekend kun je meedoen aan een sportevenement. Super leuk natuurlijk in dat heerlijke weer. Maar sporten in de hitte is toch echt wel wat anders dan sporten bij een graad of 22. Wij geven je een aantal tips, … Lees meer…

De Menzis 4 Mijl van Groningen is ideale afstand om te lopen voor zowel de gevorderde lopers als voor de beginner. Iedere deelnemer heeft een unieke reden om deel te nemen aan dit evenement. Maar om deelnemers deze editie nog beter voorbereid aan de start … Lees meer…