16 weken Verzamelplaats:Hoornsediep 127 9727 GH Groningen Trainingslocatie: Wisselend 150,-

Marathon

Najaar 2022

Na het succes van onze Halve Marathon Cursussen, gaat dit jaar onze eerste Marathon Cursus van start. 16 weken lang begeleiden wij je naar de finish van jouw (eerste) marathon!

Onze Marathon Cursus is voor lopers die al een halve marathon kunnen lopen en willen trainen om een hele marathon uit te lopen. Het maakt niet uit hoe snel je loopt! Onze planning is gericht op de Berenloop op zondag 6 november. Maar ook als je een andere marathon gaat lopen, zoals New York (6 november) of Athene (13 november) is onze Cursus geschikt!

Programma
Woensdag 6 juli gaan we van start met een Kick-Off. Na een opbouwschema van 4 weken is onze eerste groepstraining op zaterdag 13 augustus. Vanaf 13 augustus tot begin november trainen we 1 x per week samen. Daarnaast krijg je elke week 2 tot 3 extra trainingen.

* De 2 eerste trainingen zijn op zaterdagochtend. Vervolgens trainen we 6 x samen op donderdagavond (dit in verband met de duurtrainingen in het weekend). De laatste 4 trainingen (gezamenlijke, lange duurlopen) zijn weer op zaterdagochtend.

 

Fysiosportief
De fysio’s van Fysiosportief zijn aanwezig tijdens onze trainingen.

Boemerang Voeding & Leefstijl
Henk-Jan Dolsma van Boemerang Voeding & Leefstijl begeleidt onze deelnemers op het gebied van (sport)voeding.

Team 4 Mijl
De (top)atleten van Team 4 Mijl zijn aanwezig voor het geven van tips en adviezen.

Als deelnemer van onze Marathon Cursus, krijg je tijdens de cursus 50% korting op een 5D hardloopanalyse bij RunX Groningen!

 

* Maximaal 30 deelnemers

Deelnemers schijven zich zelf in voor de Berenloop 

 

Looptechniek

Materiaal testen

Trainen op hartslag

Interval training

Krachttraining

(Sport)voeding

Fysiotherapeut aanwezig

Startdatum:

6 juli 2022

Op zaterdagen om 9:00 uur
Trainingsdata: 6 juli 2022, 13 augustus 2022, 20 augustus 2022, 25 augustus 2022, 1 september 2022, 8 september 2022, 15 september 2022, 22 september 2022, 29 september 2022, 8 oktober 2022, 15 oktober 2022, 22 oktober 2022 en 29 oktober 2022